Herken je dit? Je kind komt thuis van school en is compleet overstuur. Niet omdat er iets ergs is gebeurd, maar omdat het gewoon een drukke dag was. Of misschien reageert je kind heel intens op geluiden, geuren of drukte. Dan is de kans groot dat je een hoogsensitief kind hebt.
Ongeveer 15-20% van alle kinderen is hoogsensitief. Dat betekent dat ze prikkels intenser ervaren dan andere kinderen. Als kindercoach in Breda help ik ouders en kinderen om hoogsensitiviteit te begrijpen en er op een positieve manier mee om te gaan.
In deze blog deel ik 5 signalen waarmee je een hoogsensitief kind kunt herkennen.
1. Je kind raakt snel overprikkeld
Hoogsensitieve kinderen hebben een fijner zenuwstelsel. Ze nemen meer waar en verwerken prikkels dieper. Dat kost energie.
Wat zie je? – Na school is je kind moe en prikkelbaar – Drukte in de klas of op het schoolplein is overweldigend – Je kind heeft veel rust nodig om bij te komen – Verjaardagsfeestjes zijn leuk, maar daarna is je kind uitgeput
Dit is geen zwakte, maar een eigenschap. Hoogsensitieve kinderen hebben gewoon meer tijd nodig om alle indrukken te verwerken.
2. Sterke reacties op geluiden, geuren of licht
Misschien valt het je op dat je kind heel gevoelig is voor bepaalde prikkels.
Voorbeelden: – Harde geluiden doen pijn aan de oren – Bepaalde geuren zijn overweldigend – Fel licht is vervelend – Labels in kleding zijn irritant – Natte of plakkerige handen zijn onverdraaglijk
Voor andere kinderen zijn dit kleine dingen, maar voor jouw kind voelen ze groot. En dat is oké. Het betekent dat je kind de wereld op een andere manier ervaart.
3. Diep gevoel voor emoties (van zichzelf en anderen)
Hoogsensitieve kinderen voelen niet alleen hun eigen emoties intens, maar ook die van anderen.
Wat merk je? – Je kind voelt aan als jij verdrietig of gestrest bent – Films of verhalen met spanning of verdriet raken je kind diep – Je kind maakt zich zorgen over anderen – Onrecht of pesten raakt je kind persoonlijk, ook als het niet over hem of haar gaat.
Dit maakt hoogsensitieve kinderen empathisch en zorgzaam. Maar het kan ook zwaar zijn, omdat ze veel meevoelen met anderen.
4. Perfectionisme en hoge eisen aan zichzelf
Veel hoogsensitieve kinderen stellen hoge eisen aan zichzelf. Ze willen dingen goed doen en zijn bang om fouten te maken.
Herken je dit? – Je kind geeft snel op als iets niet meteen lukt – Faalangst speelt een grote rol – Je kind vergelijkt zichzelf vaak met anderen – Complimenten worden afgewimpeld of niet geloofd.
Dit komt vaak doordat hoogsensitieve kinderen veel nadenken en zichzelf kritisch bekijken. Met de juiste begeleiding kunnen ze leren dat fouten maken oké is en dat ze meer kunnen dan ze denken.
5. Behoefte aan rust en alleen-Tijd
Hoogsensitieve kinderen hebben meer rust nodig dan andere kinderen. Dat is niet omdat ze verlegen of ongezellig zijn, maar omdat ze tijd nodig hebben om bij te komen.
Wat zie je? – Je kind trekt zich na school terug op zijn of haar kamer – Drukke weekenden zijn zwaar – Je kind heeft moeite met te veel afspraken achter elkaar – Alleen spelen of lezen geeft energie.
Dit is geen probleem, maar een behoefte. Door je kind deze rust te gunnen, kan hij of zij weer opladen en de wereld aan.
Hoogsensitiviteit is geen probleem, maar een kracht
Misschien herken je meerdere signalen bij jouw kind. Dat kan confronterend zijn, maar ook opluchting geven. Want nu weet je waar het gedrag vandaan komt.
Hoogsensitiviteit is geen stoornis of probleem. Het is een eigenschap met veel mooie kanten: – Hoogsensitieve kinderen zijn empathisch en zorgzaam – Ze zijn creatief en hebben een rijke innerlijke wereld – Ze denken diep na en stellen goede vragen – Ze voelen veel en kunnen intens genieten
Met de juiste begeleiding kan jouw kind leren om zijn of haar hoogsensitiviteit als kracht te zien, in plaats van als last.
Hoe kan kindercoaching helpen?
Als HSP- en kindercoach in Breda help ik hooggevoelige kinderen en hun ouders om: – Hoogsensitiviteit te begrijpen en te accepteren – Om te gaan met overprikkeling – Grenzen aan te geven en nee te zeggen – Zelfvertrouwen op te bouwen – Emoties te herkennen en te leren reguleren.
We werken stapje voor stapje, in het tempo van jouw kind. Want ieder kind mag zich op zijn eigen, unieke manier en tempo ontwikkelen.
Tips voor ouders van hoogsensitieve kinderen
- Erken de gevoelens van je kind: Zeg niet “stel je niet aan” of “het valt wel mee”. Erken dat jouw kind het echt zo ervaart.
- Creëer rust momenten: Zorg voor vaste momenten van rust na school of in het weekend. Dit helpt je kind om bij te komen.
- Bespreek situaties vooraf: Vertel je kind wat er gaat gebeuren. Voorspelbaarheid geeft rust en vermindert spanning.
- Vier de kwaliteiten: Benoem de mooie kanten van hoogsensitiviteit. Zo leert je kind dat het oké is om anders te zijn.
- Zoek hulp als het nodig is: Als je merkt dat je kind vastloopt, zoek dan professionele begeleiding. Hoe eerder je aan de slag gaat, hoe sneller je kind weer lekker in zijn of haar vel zit.
Herken je jouw kind hierin?
Heb je na het lezen van deze blog het gevoel: dit is mijn kind? Dan kan kindercoaching jullie helpen. Samen kijken we naar wat jouw kind nodig heeft en hoe we stapje voor stapje kunnen werken aan meer zelfvertrouwen, betere emotieregulatie en minder overprikkeling.
Plan een gratis kennismakingsgesprek en ontdek wat ik voor jullie kan betekenen. We gaan vrijblijvend in gesprek over jullie situatie en kijken of kindercoaching bij jullie past.
Want ieder kind verdient het om zich gelukkig en zelfverzekerd te voelen. Ook jouw hoogsensitieve kind.
